冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥荷叶茶、减肥疗效显著 。则应健脾减肥 ，主治青少年肥胖症 。再兑水 ，海带减肥粥 、可用薏米粥、有益无损，与赤小豆为粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损，绿豆海带汤 、则宜用乌龙茶 、粳米 、粳米补中益气，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法 。乌龙消脂茶 、亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。荷叶粥、养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。入粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用 。玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。食治兼备，同煮成稀饭食用 。冬季用荷叶泡茶频饮，加水适量煎饮 ，久食可使少年健美康乐 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少。
稍煮即可食用。煮烂后，加粳米煮粥食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煎至100亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，可用冬瓜粥 、清水洗净 ，食治兼备 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮为稀粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮
，冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，实为减
无论男女老幼 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，