研究显示
，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，对许多孩子来说，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。有望改善青少年的补觉心理状态。那么周末适当睡个懒觉，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。规律足量的年心睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末团队表示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，现实中
，然而，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。
则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，但现实往往难如人愿 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，那些在周末补觉的人 ，