炒锅加热后倒入适量食用油。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

　　4、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　3 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

　　6 、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神

　　7 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐 、鲜鱿

　　8 、

香油 、

　　2、

　　5 、