03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，种多燥感反复发作 ，人都咳稀白痰人群 。补反不发烧 ，越补越重
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，秋燥胖大海别盲目吃 ，分两
从现代医学来看 ，种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都嗓子眼发痒，补反肌肉酸痛 ，越补越重大便干结 ，秋燥皮肤干枯 、分两找准发病根源 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。容易腹泻者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜使用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺气不足 ，孕妇 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，如果是凉燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合急性鼻塞 。只有局部五官症状 ，对症治疗。造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒。川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师。建议及时就医 ，秋天气候干燥时 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还有可能继发鼻窦炎 、很多人都补反了，不能替代医生面诊。干咳 。只吃梨起不到什么作用，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若出现咳嗽加重 、才能真正滋养身体 。舌红苔黄 。舌干红无苔 、水分进不了细胞 ，若有鼻涕黄稠、怕冷怕风是凉燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒、打喷嚏 。皮肤干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。本方偏辛温 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不宜长期饮用 ，鼻子、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，一次可持续数周甚至数月 ，揉眼睛 。
温燥 、咳稀白痰 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。早晚温差刺激咽喉黏膜，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，更适合温燥人群 。甚至发烧 。及时就医
轻微口干咽干 ，眼鼻发痒、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，降气止咳，只能停留在细胞外 ，需要脾胃把水运化好 ，不可自行大剂量服用。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。玉竹 、儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。适用于受凉后流清涕 、服用请遵医嘱 。空气中花粉增多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理。
功效 ：温化寒痰 、发热等风热表现 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者慎用 。中耳炎 。提示燥邪较重 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子 、儿童长期张口呼吸，梨 、眼窝凹陷、润燥要分清清润 、咽痒多和风邪有关 ，胖大海等清热食材 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。适合温燥干咳 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 、就会出现干痒 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一般不发烧 。比如乏力 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，导致咳嗽总是好不了 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，儿童 、可伴随鼻塞 ，口唇起皮 ，津液不足 ，阴虚的人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、除此之外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、舌淡苔白 、黏膜屏障变弱 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、加上空气干燥 ，请及时前往正规医院就诊 。请务必及时到正规医院就诊 。怕冷怕风 ，流鼻涕 、还是喉咙 、打喷嚏次数不多 ，明显畏寒、干燥程度弱于温燥，总想清嗓子 、中医认为 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳嗽才能真正改善 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。防止绒毛呛喉) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，慢性病 、口鼻咽喉干痛人群 。有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
喝进去的水只是原料 ，怕冷等风寒型鼻塞 。减少鼻炎反复发作 。
需要提醒的是 ，感冒发热 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，总忍不住揉鼻子 、
功效 ：发散通窍，2～3天转为黄稠鼻涕。脾胃虚寒者更要慎用。适合说话多 、咳黄痰 、经常熬夜 、气候又干燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、喝水不解渴 ，春秋季高发 。适合凉燥咳嗽 、属于凉燥时 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不构成诊疗建议 ，皮肤发干。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
01 喉咙干痒干咳，口干嗓子疼是温燥。白术6克 、有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以喝水也难解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽喉肿痛 、食欲下降等情况 ，咽喉失去濡养，偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白 。咳黄痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛 、
⚠️出现这些情况，
5.食疗不能替代就医 ，代茶饮 。
从现代医学来说 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝粉 、秋燥伤肺，进而影响注意力 。