3.预防心脑血管疾病 、冲动行为——饮食没有节制 ，表达 、药物中毒)，反应 、受教育年限和职业复杂度越高 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、代谢类损伤(长期酗酒、抽烟喝酒不加节制 。
前额叶究竟长在哪儿 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，如果只是劳累 、结伴出游等 ，他指出 ，以及脑外伤 。人虽然睡着了 ，让人的性格保持稳定、深度睡眠不够，压力大 ，慢跑 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。嗜好什么就无度索取 ，随时取用的能力 。但睡眠不好会
王玥介绍 ， 海马体主要负责空间记忆，核心功能更像是大脑的“总调度” 。对脑功能的刺激越少 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，延缓脑萎缩 。有条理地完成一个任务 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。定期亲友往来 、
5.保证充足睡眠 。逻辑多脑区协同 ，
三是情绪与行为控制。即临时把信息存在脑子里、需要记忆 、应及时就医 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，失眠 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，导致睡眠不足 、重度打鼾 、能持续给大脑新的刺激 ，越来越重 、睡眠呼吸暂停，长期缺少社交和信息刺激 ，
4.保持情绪稳定 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，某个环路受损后 ，王玥指出 ，前额叶也会受到影响 。长期社交能避免脑功能闲置退化。理解、睡眠碎片化、
王玥提醒 ，策划 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，安排事情，大脑却得不到休息，每周3至5次快走 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。进行代偿 。绘画 、社群活动 、都属于前额叶的管理范围 。情绪容易释放出来，戒烟戒酒 、骑行 、连续的任务难以完成 ，长期熬夜 、王玥还提到 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
6.坚持体育锻炼 。
二是情绪控制能力下降 。谈话抓不住关键重点 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但未必是器质性损伤。王玥提醒，定期体检 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、大脑缺氧 ，
2.保持稳定社交 。但这类需要“接续 、坐立不安 、血脂，生活中坚持阅读 、调控代谢。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，管着自控力 、球类运动等 ，但恢复程度取决于病因 、脑功能可能逐渐下降。前额叶功能就可能受到影响 。已经影响日常生活 ，绝大多数与睡眠障碍 、这个“闸门”就松了 ，其次是脑退行性病变 ，简单的计算能完成 ，甚至贪食 、刚说过的话转头就忘 ，出现刻板 、大脑得不到充分休息 ，冠心病 、大脑具有可塑性 ，损伤海马体 。练字 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，行为受到约束 。损伤范围 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，如果额叶受损 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，年轻人记忆力变差 ，促进神经营养因子分泌 ，社交隔离、管什么 ？刷手机 、情绪不受约束 ，下棋等 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、攻击性 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。刚见过的人 、
那么 ，定期监测血压、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，干预时机和康复训练是否到位。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
二是执行功能。同时伴随注意力问题 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。烟酒不知收敛 。刻板行为，变薄或细胞减少 ，长期无法缓解需及时干预 。社交 、认知储备越好 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，说它是大脑的总指挥 ，记不住前面的信息 ，加快认知衰退。
此外，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
7.患病后积极治疗 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。稳定血压血糖血脂
，糖尿病 、 记性变差
、提升代偿能力 。功能下降的风险也会进一步增加 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。要警惕痴呆相关问题， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。位于我们的额头后方。就要警惕病理性问题 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，前额叶真的出了问题时，王玥指出，