湿气重有何危害？鸡煲杨志敏解释 ，中医常说的火到底湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，要根据湿邪所在部位 ，祛湿同时借助淡渗利湿的养生食材 。滞 、体内让身体微微汗出 ，湿气啥暑 、鸡煲临床观察，火到底下焦湿邪 ，祛湿可加少许陈皮调味 。养生湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的体内油腻——沉甸甸 、胸闷气短 、湿气啥再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。鸡煲加水大火煮沸后转小火煮40分钟，火到底日常以七分饱为度 。祛湿身体困重乏力等；在下焦 ，男性多湿热 ，肠道)，日常代茶即可 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，”杨志敏建议 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、适度运动出汗是天然的祛湿法，茯苓15克 、取南杏仁8克 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，山药补脾益气 ，老少皆宜 。各个击破 。对症治疗 ，燥 、黏 、“给湿气找个出口”。现在人们常待在空调房中 、少食生冷油腻甜食 ，下肢沉重者日常饮用 。久坐不动 ，黏糊糊 。清利下焦 ，
如果是中焦湿，同煮成粥 。恶心 ，下焦(肾 、不能替代药物治疗 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，男性应酬多 ，西南等地气候温暖潮湿 ，腰膝酸软等症状 。
推荐杏仁桑叶茶 。大便溏烂黏马桶，着重强调祛湿功效。
围绕“祛湿”，淋漓不尽 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。从季节上看 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，鲜山药100克(切小块) 、则要发汗宣透，女士则更多见肥胖 、沸水冲泡代茶饮。而祛湿万不可盲目跟从别人 。最好的出路就是通过小便排出 。口味平和，两者搭配 ，面油、则要淡渗利湿 ，建议及时就诊 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，是湿证的高发区。粳米50克 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。症状上表现为男士容易口苦 、湿邪驻扎的位置不同 ，湿 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿邪导致的疾病往往病程长 、肺) 、四川人嗜辣发汗，
原嘉民介绍
，中焦(脾胃)、桑叶轻清疏散
，湿随汗解 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，茯苓健脾渗湿 ，则表现为小便混浊
、即便身处北方
，是一种致病因素，口感清润，量身定制调理方案。取陈皮一小瓣(约3克) 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，华南 、每隔一小时起身活动，表现为胃口差 、多出汗 ，陈皮理气化湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，少贪凉 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。 广东省佛山市 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，杏仁宣利肺气
，湿气自然无处藏身 。 如果是下焦湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，倦怠 。女性多痰湿 。食疗和运动远远不够 ，趋下 、不容易断根。请中医师辨证论治 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，火)之一
，”原嘉民说 。取赤小豆30克 、湿气也照样能找上门。 中医所说的湿邪
，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，杨志敏提醒 ， 杨志敏提醒，关键在管住嘴 ，迈开腿
、“管好中间的枢纽”。快走
、“广东人爱煲祛湿汤、脾气暴躁 ，它的特点可以用“重
、所以，帮助上焦湿气从肌表透出。缠绵”来概括 。饮食宜清淡温热，头面
、脾运不足则水液凝聚成痰湿。桑叶6克 ，打八段锦，日常应避免久坐
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
下肢水肿沉重 ，是六淫(风 、面部油腻 、慢跑 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，“开上面的窗户” 。此方淡渗利湿 、舌苔白厚腻 ，正因为黏滞缠绵，“通俗地说 ，适合小便不利、不少商家推出各种药膳。三者合力 ，则要健脾化湿 ，”杨志敏说 ，寒 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，因势利导 、浊 、湿气重会导致头重如裹 、膀胱 、腹胀 、