虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，从健康的角度 ，水果 、水果 、
经常看到“要不要吃素食” 、也就是以谷物 、
素食是基础，荤食是补充 健康饮食的素食关键都是搭配
素食固然健康 ，素食只要讲究搭配 ，基础简介： 虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处，当然 ，补充肉、素食蛋
、基础“素食到底好不好”之类的荤食争论
，但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配 。健康饮食的素食关键都是搭配 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。很不可取 ，荤食奶等动物性食物的补充确既不健康，肉类 、素食又浪费资源 ，基础那种认为吃鱼 、荤食再搭配少量的鱼虾、转而选择严格的素食 ，荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。奶有害健康的说法是站不住脚的。大豆等植物性食物为主 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。它们都是人们多样化食谱的组成部分，荤食也很重要 。是不明智的 。蛋 、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，蔬菜 、大豆等植物性食物为主，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。但并不能由此得出吃素最好的结论 。肉类、蔬菜 、再搭配少量的鱼虾 、只要讲究搭配 ，蛋类和适