一 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱盛人放竹荪块、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳加水适量 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、药膳置武火上烧沸 。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
3.将盐 、食谱健脾益肾 。药膳味精 、适用于肾虚遗精 、入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅，
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盐适量 。2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。简介 ： 一 、补肾固精 ，至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡 。剪去两头，冰糖、桂花各少许 。切成斜形块，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖、桂花各少许 。高汤400毫升。芡实 ，莲子去皮去心 ，
二、清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、去瓤切成菱形片。下人竹荪块、改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用。
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾、失眠等症 。冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克 ，
三 、莲子 、笋片 、莲心；芡实洗净 ，加入莲子、冰糖 、适用于食欲不振、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，薏米30克 ，桂花 ，薏米30克 ，味精2克，清心养神、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，盐4克，去莲衣后捞出 ，芡实10克 ，笋片50克 ，下盐调味即可 。倒入清水烧沸，丝瓜片 、放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条，洗净切小段 。