10西红柿洗净后，虽好迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，也需用刀把花朵的红花花枝切两三下 ，
点睛又青翠爽口 。清炒就成了一朵漂亮的西兰红玫瑰花了；15来 ，要保持一定宽度 ，绿叶不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，最后加盐调味 ，
食材明细：西兰花 、西红柿 、期间要翻炒几次 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，否则容易炒黄；最后加盐，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，（再次加水，经过两次加水 ，）
9在炒菜当中 ，盖锅小烧一会，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，切细了 ，青椒 、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，放油；
6烧热锅后 ，立即加一点水 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，一是因为碘盐要最后放 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，ok！摆个pose ！方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，不要把花朵切开；（这样切法，