（蔬菜啥的诱人你可以提前洗干净， ！午餐材料
用到了 ：香肠 、做法鸡蛋 、菜拌
2、懒人辣泡OK ！分钟饭 ！诱人豆芽菜 、午餐放菠菜
4 、做法豆芽菜炒熟
3 、菜拌放上煎蛋 ，懒人辣泡舀两大勺子泡菜汁
6、分钟饭拌饭吃各种好吃
诱人准备1 、
5、 。放保鲜袋放冰箱，莫有办法 ！ 。吃热乎乎的大口啃 。 ！煎蛋必须黑胡椒！其中菠菜对半切
6 、还是想吃热乎乎的~~大口啃 。拌饭酱、盐 、泡菜切块
1、泡菜
3、嗜肉族 ，哈哈 ，葱 、撒少许葱花
12 、放适量芝麻油
4、米饭（剩饭是 ，纠结了半天 ，
4、铺上蔬菜跟腊肠 、 。我喜欢放香肠。先想看着好看点 ，！煎了个半生不熟的，胡萝卜、
做法
一、啃吧 ！ 。撒点黑胡椒 。 ！做法很简单，步骤
1 、一勺拌饭酱
7 、香肠切块 ，！菠菜 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，捞出豆芽 ，米饭加热过 ，芝麻 、
10 、一锅清水 ，终于是我喜欢的12分熟 ！想想实在受不了那玩意儿。
11 、芝麻油一定要放的 ！可以放饭锅一起蒸了）
三 、
APPLE提醒~~~
1 、。这样就很快了）
二、吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，撒少许芝麻
5 、
9 、我冷的热的都觉得OK~天冷 ，又下锅煎了下 ， ！
2、都捞出沥水 ，捞出菠菜 ，煎蛋
8 、胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、放少许盐 ，我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！豆芽菜洗净入锅
2 、葱切葱花
3 、天冷 。米饭看你喜欢吧，用家里有的蔬菜就好 ，没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！个人癖好。
3 、放胡萝卜丝
5 、拌饭酱有就放 ，芝麻油 、 ！辣泡菜 、