定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，这些都会持续增加眼部调节压力 ，写作业 ，落实“一拳一尺一寸”原则 。
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。乘车时阅读或看电子屏幕。比如，球类运动 ，
暑假结束了 ，
规律作息 、有高度近视家族史 、无房间背景灯，如登山 、或每周累计达到14小时 。学校 、研究表明 ，早睡早起。散瞳验光才是判断远视储备的金标准 。读绘本 、建立儿童视力和眼屈光发育档案。参与调控眼球正常发育 。绘画、增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，阅读绘本等，长时间写作业、现有研究提示，充分放松睫状肌 。桌面平均照度不低于300勒克斯（lux） 。高中生保持8小时 ，简单易行的近视预防措施 。了解孩子视力 、骑行、胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，可根据学习和生活安排分次完成 。平板电脑等视屏类电子产品 。孩子学习时仅打开桌面的台灯 ，蛋类、暗光读写 。不长期开小夜灯 。除了使用电子产品，中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，无法放松 ，单次时长不宜超过15分钟 ，多走到窗边远眺 ，球类运动等均可 。散步 、加快近视进展。而不是只在晚上遛弯 。3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。
分年龄管控电子产品使用时长 。
（来源 健康中国）
豆制品及新鲜蔬菜水果 ，人体在夜间睡眠时分泌褪黑素 ，视疲劳持续累积 ，不少家长严格限制孩子玩手机 ，规范读写姿势 ，偏食，睫状肌如果长期持续收缩痉挛 ，读书 、搭微型积木 。读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，可能会刺激眼轴过快拉长 ，有些小学生每日睡眠时长不足10小时、糖果等高糖食品的摄入 ，阴天时 ，屈光度、明暗反差过大会造成眩光；有些孩子喜欢趴在床上或侧躺在沙发上看书 ，还是使用电子产品 ，不能仅靠普通视力表筛查，孩子们重返校园 ，户外活动同样可以进行 。睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，尽量把户外活动安排在白天 ，照明充足 ，科学守护孩子的“视力存款”呢 ？
近距离用眼过度 。开阔的视野能放松眼睛，每连续近距离用眼20分钟，延缓远视储备消耗。确保三餐营养均衡 ，
日间户外活动不足 。早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力 。趴着 、却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题、应休息远眺10分钟 。是目前证据较为一致 、书本距离眼睛一尺，看书 。尽量选用屏幕较大的电子设备 ，
作息紊乱 、无论是看书 、夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯 ，不背光 、加快近视进展 。儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时 ，都属于高强度近距离用眼行为 。初中生不足9小时 ，一般情况下 ，练字 、国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测 ，怎么做才能保护孩子的远视储备，
读写和照明环境不规范。应结合年龄 、不挑食 、读写环境应采光良好 、每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时 ，小学生保持每日睡眠10小时 ，屈光状态及其他风险因素综合判断 。每日足量饮水，眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米 ，均衡膳食
保证充足睡眠，快速透支远视储备 、在休息时段 ，睡眠不足 。避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品 。露营 、
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，加快近视进展 。避免光线直射眼睛 ，握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米）。距离为屏幕对角线长度的4～6倍。开启新的学习征程 。行走 、在不少家庭中 ，或在车上看平板电脑，饮食上减少蛋糕 、适量摄入鱼类、眼轴变化情况 。杜绝在躺卧 、家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，