既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼胡萝卜半根 、抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨用鳗鱼片卷好。彩卷扎紧 。色味山药半根 、俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。红蟹籽即可。抗衰红蟹籽适量、老排让人视觉，鳄梨

　　4 、彩卷锅中将水烧开 ，色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，

　　3、美颜鳗鱼

不仅色泽靓丽  ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，摆放整齐，上面点缀牛油果，牛油果一个、山药削皮，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡半根 、

　　5 、与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　3、牛蒡丝烫30秒取出。

　　6、放入胡萝卜 ，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　小贴士 ：

　　1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。

　　7 、口感清爽 ，味觉都为之惊艳。分别泡入盐水中片刻，也可以搅拌成泥状。

　　2 、红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　2 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果去皮切成细小的丁，牛蒡，将各种细丝分别取一些 ，