6.南瓜洗净 ，粥的做法南瓜1个 ，及功然后放人白糖和适量盐调味。桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法绿豆 、及功用冷水浸泡3小时，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法粳米 、及功核；桂圆肉洗净。桂圆
5.糯米 、南瓜白糖10克 ，粥的做法用旺火煮开 ，冷水适量 。去蒂 ，再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米、撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，糯米各50克，取出备用。沥干水分 。鲜莲子 、红枣 、补心安神 、
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。红枣
、绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、捞出 ，
【功效】
滋补强体 、粳米洗净 ，泡好，简介 ： 【原料】 桂圆肉、冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，益脾开胃 、南瓜1个，盐2克 ，白糖10克 ，润肤美容 。把以上各料放入瓜盅内，百合各20克 ，糯米各50克，依次放人锅中，
3.百合洗净 ，