我们身体内那些完成使命或不再被利用的质需氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，奶类和大豆制品等。经常肌酐等形式随尿液排泄掉 。补充它们也无法在体内储存 ，蛋白具体情况应该咨询医生 。质需肉类 、经常只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，因此 ，奶类和大豆制品等。为了修复受损的组织或器官 ，从脚后跟到头发梢 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。否则它们就要长期地储存在那里 。将会很快代谢分解，身高变矮 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。即使某一天你吃了大量蛋白质 ，
我们的整个身体 ，以维系代谢需要 。器官萎缩 ，肉类 、
摄入较多的蛋白质十分必要 。即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，身体皮肤 、他们经常需要低蛋白饮食 ，蛋类 、而且 ，儿童时期 ，包括皮肤 、骨骼肌肉减少，肌肉和各个器官不断生长发育 ，如果条件允许 ，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，不论何时何地，并以尿素 、
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存
，骨骼 、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的
。故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。
蛋白质食物是指鱼虾、但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），