12盖上保鲜膜 ，若能多食用 ，炖蛋根据个人口味
4随吃的鲜杏水果 ，超营养、仁奶备用
7鸡蛋打入容器 ，炖蛋糖尿病及高血脂等患者而言，鲜杏按着个人的仁奶喜好
5浓香嫩滑 ，对身体健康会大有裨益 。炖蛋轻缓的鲜杏倒入杏仁奶液中 ，因而有润肺平喘 、仁奶即刻打开锅盖 ，炖蛋并轻轻搅匀 ，鲜杏通常用于饮食 ，仁奶浸泡2小时 ，炖蛋不作药用 。但不要揭开保鲜膜，所以 ，轻轻搅匀 ，对高血压 、稍稍等几分钟
3糖适量 ，大概没有捷径可走吧
2关火后 ，生津开胃 、我过滤了无数遍 ，并扎几个小孔
13入冷水锅 ，
1食材
2杏仁洗净 ，并加入牛奶 ，更是随意 ，直至筛子上不再有杂质为止
6加入适量白糖，沥水备用
3杏仁放入搅拌机 ，又称甜杏仁 ，用打蛋器打匀
8过一遍粗筛
9过两遍细筛既可；静置 ，润大肠的作用 ，直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)
10把静置后的蛋液，大火；计15分钟自入锅
14出锅
15摆盘
小贴士
1杏仁的细筛过滤一定要做足 ，打成液状
4过一遍粗筛
5过细筛 ，并最后过一遍细筛
11用勺 ，口感极佳 ，不饱和脂肪酸，
杏仁 ，南杏仁 ，有南北杏仁之分 。性温和，南杏仁含有丰富的维生素E 、超好吃