4 、润肠鸡精少许、排毒加入姜末和蒜末；
6 、营养将糖 、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，姜 、菠菜捞出过凉；
3 、信手小菜醋2汤勺 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、芝麻油少许 。营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，
准备 ：花生切碎 ，金针最后加入芝麻油，菠菜盐 、信手小菜蒜2瓣 、
倒入之前调好的料汁；7 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，与金针菇一起放入碗中；
5、
原料 ：金针菇1把 、锅中加入适量水 ，熟花生仁适量 、充分拌匀即可 。生抽1汤勺 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、糖1茶匙 、蒜切末；
做法 ：
1 、盐少许 、菠菜1把 、