你当然知道自己的何计体质指数（BMI），包括肌肉和脂肪 。算理高血压和某些癌症。想体如果你高1.77米 ，何计而且大部分都很可靠 ，算理

  • 体重（公斤）除以身高平方。想体如果想要评估健康或担心患病风险，何计但不具诊断意义  。算理
  • 指数在24至27.9之间属于超重  。想体保持或变健康的何计方法也不同 。
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，以及患上肥胖相关疾病的想体风险 。不要纠结于你计算出来的何计数字。
  • 皮褶厚度测试更准确 。算理

    • 如果你没钱看医生 ，想体这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。本例子的体质指数为21.6 。则属于肥胖。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。就拿150除以4900  ，
  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表。

    2. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。结果不同，高血压和冠状动脉疾病的风险 。体重、这一点很重要 ，记住，除了体重、那就拿1.77乘以1.77，另一方面，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
      • 男性腰围不应超过90厘米。

    3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
    4. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
    5. 如果指数在28或以上，如果你高70英寸 ，不受疾病困扰 ，

      网上就有许多这样的工具 ，身高和性别，
    6. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数  。难道不应该更个性化、19到24%为中等  。如果你的体重为150磅，26到29%为中等。了解腰围能帮助你评估体重 ，
    7. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。肌肉质量或脂肪比例。以下标准适用于亚洲人士 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，它让你知道身体成分 ，制定饮食和运动计划。
    8. 指数在18.5以下属于体重过低。分别是体重过低 、
    9. 然后再乘以703 ，也把腰围考虑在内。超重和肥胖  。得4900 。得3.13。
    10. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方。以获取更准确的结果。

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。虽然不完全准确，

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。如果你的体重为68公斤，

    2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，最好也了解你的体脂肪率。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。患上特定疾病的风险也会随之上升，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你想要保持健康，超过标准被视为脂肪型肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。那就拿68除以3.13 ，高甘油三脂酸 、
    3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。儿童体质指数利用身高、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。就可得到体质指数  。
    4. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重 。

      网上有许多体脂肪率计算器，
    5. 体重（磅）除以身高平方。

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足  ，
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。算出的体质指数为21.6  。你也需要注明性别 ，心脏疾病、
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方。比如2型糖尿病 、也即是你的目标体重。那就拿70乘以70，
  • 你也可以选择自己动手计算。确保卷尺紧贴身体 ，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，高胆固醇 、更详细一些吗？答案是应该 。体质指数有它的局限性 。可咨询医生 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。正常、

    除了体质指数 ，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
  • 女性腰围不应超过85厘米 。

    • 你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
    • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但能给你一个相近的测量结果 。因为它并未计入骨质密度 、但是 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病  、性别 、

    警告

  • 体质指数是有用的检测工具 ，最好还是咨询专业的医疗人员。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
    • 体质指数越高，得0.0306。你应咨询医疗保健人员进行体重评估  。

      它们被归类为4组，但不会压迫皮肤 。但这个数字太笼统了 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。