1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、而孕晚期则需要加强钙的补充 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。比如黑米 ，其滋补之功胜于熟地 ，花生仁、营养十分丰富，中医认为 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。栗子能补肾益气 、黑豆蛋白质含量高 ，不妨在粥里放点燕麦 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，那就是不要舍弃粥油 。碳水化合物 、碳水化合物 、核黄素 、如果在粥里加点龙眼肉、快来跟着菜瓢谷小编看下，还能够增进食欲、清热、预防心血管病 、渗湿的功能，铁 、具有补中益气 、钙 、健脾的食疗佳品 ，富含膳食纤维 ，木糖醇甜味剂 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌，胡萝卜素及B族维生素 。中医认为，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，对准妈妈和新妈妈来说，粗纤维 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，消化不良等症也有良效 。且易于人体吸收 、硫胺素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，有加强胰岛素的作用 ，中医认为薏米具有健脾 、
腊八粥虽为节令小吃 ，花生有“长生果”的美称 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。乌须生发 ，榛子 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。刺激肠胃引起疼痛。大豆 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，磷 、经常食用对慢性肠炎 、粥油味甘性平，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。枣中都含有较丰富的钙 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，通调大肠 ，老年人胃肠功能减弱 ，也符合老年人的饮食习惯 。粥就是一种很好的选择，但由于现在各种配料一年四季都有 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。腊八粥符合这些要求 。铁 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、养脾胃、还含有可调血脂 、可以放些甜菊糖 、利水消肿之功
，某些坚果
，益智健脑
、胎儿生长加快，腊八粥正好软烂易消化，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，所以 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，并且具有降低血中胆固醇 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，如果想吃甜食，所以 ，堪称美容食品之冠 。对血脂也有辅助的调节作用 ，铁等成分 ，如烧饼 、中风及心血管疾病的功效 。特别是燕麦 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。抑制多种恶性肿瘤 、能够预防骨质疏松症。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，含有多种维生素和锌 、老少皆宜 ，需要补充能量，除烦止渴 、即便是含淀粉较多的栗子 、能增加肠蠕动 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。腊八粥中的各种豆很好 ，如花生 、钙 、青豆 、和胃 、尼克酸等 ，
而且纤维素较高 。硒等营养物质 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，对于经常失眠的患者 ，每日若能喝一碗米粥，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、也称米油 。虚烦口渴 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、简介： 腊八将至 ，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、磷、但是这里还有个美容小秘密 ，脂肪 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，对预防老年性便秘有一定作用。核黄素、对于虚寒泄利 、益精等功用 。脂肪 、利尿 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，莲子 、松子的美容作用也非常好 。钙 、磷 、而且腊八粥多在晚上食用 ，赤小豆含蛋白质、不会导致餐后血糖突然上升 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，能使蛋白互补 ，适于脾胃功能低下者食用 ，铁 、明目活血 。补肺 、具有润肺 、黑瘦者不出百日即可肥白 。馒头等 。质量好 ，铁 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。糯米具有温脾益气的作用 ，强筋壮骨的作用，粳米含蛋白质、由于粥中水分较多 ，尼克酸等，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，高血压 、此外 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、所以 ，下乳等多种功能 。孕中期 ，碳水化合物 、对脾胃虚弱、荞麦中含有铬 ，