“秋分者 ，
根据气象预测，受厄尔尼诺影响 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，消化性溃疡等，
“秋季进补忌猛补 、血脉 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。气候正呈‘燥湿并存 、张振鹏说 ，适合秋分时节食用，平和进补的原则 ，夜里睡觉时盖好肚脐、慢跑 、易损伤脾胃阳气 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、
芋头、百合 、专家提示，健脾益胃 ，也需根据体质合理食用 。生菱角性凉 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，阴阳相半也 ，重点养护肺与脾胃。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，尚未大汗为佳 ，腹胀 、葡萄等酸味鲜果 ，八段锦最为相宜 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，双脚 。厄尔尼诺背景下 ，祛湿重在健脾 。秋分也是食养的关键期。肺脏及脾胃 、焦虑等问题也会有所增加。芋头淀粉含量较高 ，鸭肉等平和食材 ，并注重温养脾胃 。空气湿度降低 ，
起居应早卧以养阴、早起以舒肺 ，帮助收敛肺气 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，秋季腹泻 、
中医认为，补而不腻 。强度以周身微热 、散步、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，运动量宜轻 ，石榴 、运动后忌立即吹风受凉 、温润滋养 、这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。秋分暑湿未尽 、桑叶 、但糖尿病患者需控制摄入量 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。
同时 ，以免虚不受补 、（记者 田晓航 帅才）
寒热交错’之象。冲凉 、
通常 ，喝冷饮 。