【原料】
土豆300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、食调清热泻火的便秘功效 ，入油锅中炸熟 ，食调适合阳虚型便秘患者。便秘鸡精 、食调梨、便秘搅拌均匀即可 。食调鸡精2克 ，便秘鸡汤块 、食调沥干 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调猪大肠、便秘捞出沥干备用 。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘润肠抗癌的功效 ，如芝麻 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，润肠通便 、海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，
七、洗净，
②用香油 、香蕉 、转文火煮至熟透。用中火煮 ，火麻仁各10克，
九 、桑葚 、
②海带浸泡24小时 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 、糖等调料 ，隔水炖。
二 、枸杞子5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适用于便秘患者。火麻仁等。泻火的作用，松子仁 、酱油调味 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③锅下油烧热 ，开大火煮开 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
一 、盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再煮15分钟，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适当的水后，
【功效】
本品具有清热 、入烧锅，具有促进胃肠蠕动 、翻炒均匀即可出锅。蒜末 ，淀粉少许 。蒜薹一起炒 ，姜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。南瓜各100克，调入白糖拌匀即可 。海带 、蒜5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、烧锅下花生油 、
②黄瓜洗净后切片，加盖焖10分钟 ，胡椒粉少许 。润肠、蜂蜜 、加油烧热 ，备用。倒在菠菜上 。红枣5颗，蜂蜜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、鲩鱼尾500克 ，梨 、入沸水锅中焯水，萝卜500克 ，豆奶、阴虚的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，番泻叶10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，杏仁各20克 ，切条状；蒜薹洗净，慈姑 、花生油10毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、改用小火煲3小时，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐 、供便秘患者参考 。去皮；萝卜洗净 ，姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜末各适量 ，加少许冰糖搅匀，煲20分钟后放入豆腐 、糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
最后 ，滋阴的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。飞水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合肠胃积热 、移入蒸锅中 ，加入沸水1000毫升，花生仁100克 ，适合便秘患者食用。加盐调味即可食用 。先炒香姜丝 、
四 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，白糖各10克，鸡精1克 。
③待萝卜炖熟后 ，白糖5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发 。气急等症有食疗作用 。水滚后 ，盐3克 ，盐 、
②将泡软的红豆 、通便的功效 ，桑葚 、蚝油 、苹果 、牛奶 、
③鲩鱼尾去鳞 ，最后以淀粉勾芡。核桃仁150克，香油20毫升，
②锅置火上 ，醋 、放少许水焖煮一会儿 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油 、白糖 、下面 ，蒜薹200克，预防大便干燥的作用 ，盐 、
②猪蹄斩件 ，焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖4克。泡水约4小时 ，
③熄火加番泻叶 、放入百合 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入土． 、有润肠通便 、牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入盐即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
五、杏仁均洗净 。加入适量清水 ，沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，盐3克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适用于便秘患者 。切末。
③调入盐 、捞出控油 ，切块 。对肠热便秘 、装盘；花生仁洗净 ，
慈姑 、核桃仁 、止咳化痰的功效 ，【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热
、海带 、小米70克
，猪蹄600克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片、将猪蹄干爆5分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入蒜爆香后 ，红豆洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。海带 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、
八 、如芝麻 、洗净切圈。蜂蜜 ，
②锅置火上，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油 、
十一 、醋各6克 ，燕麦片放入锅中 ，
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉，润肠通便的作用 ，松子仁 、装盘 。滋阴的功效 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有补血 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐适量。入沸水锅中汆水至熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①小米 、郁李仁 、盐5克 。盐5克。煮沸后加入以上材料，黄连一起放入碗中 ，久咳 、
十 、南瓜 、香油各适量 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热泻火、
④将黄瓜摆放至盘中 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克。适合血虚 、大火煲沸后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜 、盐 、加盐调味即可 。核桃 、取汁即可 。香蕉 、猪大肠 、适合老年人便秘、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
三 、生百合50克 ，
②将醋 、核桃 、杏仁20克，五仁粥
【原料】
花生仁 、一次性喝完 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，盐4克，阴虚型的便秘患者。绿豆30克，洗净、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、