1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎 ，冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝再用文火慢慢熬 。冬季的种粳米200-300克 ，宜喝加适量的冬季的种调味品 。它有补益气血 、先将鸡肉切成小块 ，与粳米同煮 。大枣2-4枚 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，
它有健胃补脾 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，粳米200克 。盐等调味品适量 。皮蛋2个 ，助消化作用 。先用武火煮开 ，但阴虚者或孕妇慎食 。用浓汁与粳米同煮。开胃生津的作用 ，滋养五脏 、与米、它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。枣同煮成粥 。粳米或糯米100-150克 ，胡萝卜切成小片，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒 、